ロングライドの練習

勢いで3月ブルベ300kmにエントリーしたけれど冬の間は100km前後ライドしかしていなくて、
今までの最長ライドも240kmほど。
これはやばいのではと焦ってロングの練習することにしました。

しかし朝が苦手です、
正確には夜眠りにつくのが苦手（不眠症傾向）のため、
ロングライドに行く日は前日上手く寝れるかどうかが肝になります。

自走アワイチすれば家から往復260kmくらいなのでちょうどいいかなと思っていましたが、
案の定、朝予定時刻から1時間遅れで起床。
行きと帰りの淡路島のフェリーの時間がずれると、
どんどん帰宅時間が遅くなるリスクがあり、ハードルが高いなと考えていた時、
「あ、舞鶴タッチすればフェリーの時間考えなくていいやん」ってことで、急遽舞鶴へ。

舞鶴へ出発

ルートなどは考えてなかったので、国道の標識を頼りに舞鶴へ向かう。
R173をひたすら北上。
車も多いし決して景色がよいという訳でもないけれど、道を考えずに迷うことなく最短距離で行けるので今日は致し方なし。

走り出しはいつもゆるゆるしか走れない。
出発してから2～3時間後にやっと筋肉が温まり回るようになる。
しかし、今日は想定以上に寒い。
はらがたわ峠のあたりでマイナス2℃。路肩の葉上に雪が残っている。

足がめっちゃ回って来た、自分強強かもと思ったら、大抵サイコン見たら斜度-1%とかで勘違いも甚だしい。

花粉がやばい。
鼻に塗る用のリップ必要やな。
帰宅してお風呂上がった後、目の痒み、くしゃみ止まらなくなった。

普段からふくらはぎが伸びる癖ありと指摘されたので、縮める方向に意識づけ。
左膝はペダリングというよりクリート外しの捻りで痛くなりそうな感じ。
全く解消しない肩こりの激痛は神経の痛みかなと思い始める。

舞鶴到着

ロングの時間のことを考えるとすぐにでも折り返したいが、
せっかく来たのでお昼ご飯と日本海を拝むのは外せない。
海鮮も考えていたが、この日は特に寒かったことや、お目当ての舞鶴モニュメントの隣りにすぐにカレー屋があったことにより海軍カレーをいただくことにした。
これも巡り合わせ。

お昼を食べ終わって14時前。
先も急ぐけれど日本海だけはしっかり堪能したい。
海外線まで行って広い海を眺めていると穏やかに気持ちになる。

海を見て、頑張ってここまで来てよかったと思えた。
願いが叶うならこのままどこでもドアで家に直帰したい。
来た道と同じだけ帰らなければならないと考えると気が重い…。

折り返して復路

帰路は来た道を戻っているのに山の連続すぎて全然見覚えがなかった。
逆からだと景色変わりますよね。
夜のダウンヒルは視界が狭いのでゆっくりゆっくり。
時間が稼げない…。

200kmではまだ足は残ってると思ったけど
236km地点で足に疲労を感じた。

肉離れ対策を意識して水平にペダリング。
もも裏を使う感じが掴めない。
お尻ならわかる感じがする。

終わって

終わってみたら、今日も自転車に乗れて、無事に帰り着けたことに本当に感謝の気持ちでいっぱいになった🙏
人間には70kmライドくらいが適度だと思いました🥺
エンデュランスバイクじゃないから硬くてしんどさ倍増。
休憩を少なめにできなかったし、撮影会しすぎたからあまりブルベの練習になってないか。

〈補給休憩〉※写真タイム除く
05:30(0km)家出発
①06:30 (20km)池田コンビニ
②08:00 (45km)能勢コンビニ
③10:00 (75km)京丹波道の駅
④11:00 (95km)福知山道端
⑤13:00 (122km)舞鶴ランチ
⑥14:30 (130km)舞鶴コンビニ
⑦16:30 (170km)京丹波コンビニ
⑧18:00(185km)能勢道端
⑨19:00 (200km)能勢コンビニ
21:30 (245km)帰宅

心拍は抑えて走れた。
今日:平均心拍126 最大心拍165
普段:平均心拍137 最大心拍184